La lengua sabe más de ti que tu mejor amigo. Escúchala.
1) Por qué mirar tu lengua importa
La lengua es como un espejo de tu salud general. Un cambio de color, textura o forma puede ser una pista de lo que pasa en tu cuerpo. Puede ser algo simple, como una irritación pasajera, o una alerta temprana de enfermedades más serias. Aprender a reconocer su aspecto normal y detectar variaciones es clave para actuar a tiempo. Aprende a cuidar la lengua.
2) Anatomía exprés
La lengua está formada por músculos muy potentes y flexibles. Se divide en raíz (la parte posterior), dorso (lo que ves al sacarla), punta y bordes. Contiene papilas gustativas distribuidas por toda su superficie, capaces de detectar dulce, salado, ácido, amargo y umami. El mito de que cada zona percibe solo un tipo de sabor está superado: toda la lengua colabora en el proceso.
3) Cómo limpiar la lengua (y por qué no usar solo el cepillo)
En la superficie de la lengua se acumulan bacterias, restos de comida y células muertas que provocan mal aliento y pueden alterar el gusto. Aunque el cepillo ayuda, un raspador lingual es más efectivo: retira la capa superficial sin dañar el tejido. La técnica es sencilla: coloca el raspador en la parte posterior de la lengua y arrastra hacia la punta, repitiendo varias veces y enjuagando entre cada pasada. Hazlo una vez al día para cuidar la lengua de las infecciones y lesiones por acumulación de placa bacteriana.
4) Señales que puedes ver en tu lengua
- Lengua blanca: Puede indicar acumulación de bacterias, sequedad o infecciones como candidiasis.
- Lengua roja y lisa: Frecuente en deficiencias de vitamina B12, ácido fólico o hierro.
- Lengua geográfica: Áreas rojas con bordes irregulares que cambian de lugar; es benigna.
- Lengua fisurada: Surcos que requieren higiene extra para evitar acumulación de restos.
- Lengua negra vellosa: Causada por tabaco, café o ciertos antibióticos; mejora con higiene.
- Úlceras persistentes o bultos: Si duran más de dos semanas, requieren evaluación profesional.
5) Lo que puede decirte sobre tu salud
La lengua puede reflejar deficiencias nutricionales, enfermedades digestivas, diabetes, problemas hepáticos, anemia e infecciones virales. Incluso ciertos medicamentos dejan marcas o alteran el gusto.
6) Sabores extraños
Un sabor metálico, amargo o dulce constante sin razón aparente puede deberse a reflujo, sangrado en la boca, medicamentos, cambios hormonales o problemas neurológicos. Si dura más de dos semanas, consulta a tu dentista o médico.
7) Piercings y modificaciones
Los piercings en la lengua pueden fracturar dientes, desgastar esmalte, retraer encías y aumentar el riesgo de infecciones. La lengua bífida —un corte intencional para separar la punta— implica riesgos de sangrado, pérdida de movilidad y alteraciones permanentes. Cualquier procedimiento debe ser realizado por profesionales capacitados. Acá te dejamos un post exclusivo de piercings si quieres saber más.
8) Hipersensibilidad y dolor
Sensaciones como ardor, cosquilleo o dolor sin lesiones visibles pueden deberse a alergias, irritación por alimentos, sequedad bucal o deficiencias nutricionales. Un ajuste de hábitos y una evaluación profesional ayudan a encontrar la causa y solucionarla.
9) Rutina OMD para cuidar la lengua y que esté sana
- Raspado diario con limpiador lingual.
- Beber suficiente agua durante el día.
- Cepillado e hilo dental constantes.
- Enjuagues sin alcohol si hay halitosis.
- Revisar cualquier cambio y no dejarlo pasar.
10) Cuándo consultar
Dolor, sangrado, cambios en el color, bultos o alteraciones en el gusto que persistan más de dos semanas son motivos para acudir a tu dentista. Que aprendas a cuidar la lengua, es algo que te ayudará a consultar rápido cuando sea necesario y así evitarás problemas mayores.
Oh My Dent. Ciencia clara, cero juicio y una lengua sana que habla bien de ti.